Mindfulness: moda o rivoluzione?

La mindfulness è un insieme di pratiche laiche di esercizio della consapevolezza ispirate a tradizioni contemplative. Queste pratiche sono oggi oggetto di un notevole interesse sia tra i ricercatori che nel pubblico in generale, che le vedono come strumenti per favorire il benessere mentale. Nell’articolo sosteniamo come questo interesse non sia una semplice moda passeggera, ma invece costituisca l’inizio di un importante filone di ricerca che può gettare luce su aspetti fondamentali dello sviluppo personale. Dopo un inquadramento storico e concettuale, vengono presentati i meccanismi psicologici e cerebrali principali su cui la mindfulness opera, e alcuni dei protocolli che stanno emergendo come più promettenti per il benessere dell’individuo sano e con patologia.

Mindfulness is a set of secular practices inspired by contemplative traditions to exercise consciousness. these practices are now a topic of considerable interest both among researchers and the general public, who see them as tools to foster mental well-being. in the article, we argue that this interest is not just a passing fashion, but instead it is the beginning of a major research direction that can bring new ways to in-terpret personal development. Here we present a historical and conceptual framework of mindfulness, the main psychological and brain mechanisms on which mindfulness 270 work, and finally some of the protocols that are emerging as more promising to increase well-being in individuals, with or without mental health issues.